Fitness ako súčasť bežného života

Nemusíš byť vrcholový športovec, aby si bol fit. Fitness nemusí byť o extrémnych tréningoch – ide hlavne o pohyb, ktorý ti robí dobre. Pre niekoho je to rýchla chôdza, pre iného cvičenie s vlastnou váhou doma, alebo pravidelné prechádzky s deťmi.

Dôležité je, aby si sa hýbal pravidelne. Telo si pohyb pamätá a odvďačí sa ti lepšou energiou, kvalitnejším spánkom a silnejšou imunitou. Navyše, keď cvičíš, zlepšuje sa ti aj nálada – a to sa vždy hodí.

Začni pomaly, vyber si aktivitu, ktorá ťa baví, a drž sa jej. Neporovnávaj sa s ostatnými – každý má svoju cestu. Fitness nie je len o vzhľade, ale hlavne o zdraví a dobrom pocite.